Hallo _coconut_,
nach einer elenden Herumprobiererei habe ich es hinbekommen. Dein Tipp in #2 war richtig, und weiter muss nichts geändert werden. Das Zuschneiden des Bilds auf die 230px-Höhenbeschränkung beim Upload umgeht man dadurch, indem man das Bild separat in die Medienübersicht hochlädt und es dann nicht bei Design/Header, sondern bei Design/Anpassen/Header-Bild auswählt - dort (und nur dort) gibt es nämlich einen Button "Zuschneiden überspringen" :).
Danke und Gruß,
Wil Riker