Eigentlich bist Du mir langsam auch zu unsympathisch um noch zu antworten, aber seis drum...
Schritt 1: rechtsklick auf das Headerbild, Grafikadresse anzeigen. Damit hast Du den Speicherort, wo die Bilder liegen, der dürfte etwa so aussehen: */wp-content/themes/twentyten/images/headers/ - also in diesen Ordner das neue Bild + Thumbnail legen.
Funktioniert noch nicht => Schritt 2: 10 Sekunden googeln, daraufhin die functions.php des Themes öffnen, Strg+F drücken und z.B. "sunset" eingeben (da es eine Headergrafik mit diesem Namen gibt und man dadurch an den passenden Ort der Datei kommt).
Schritt 3: Array kopieren und anpassen:
'test' => array(
'url' => '%s/images/headers/test.jpg',
'thumbnail_url' => '%s/images/headers/test-thumbnail.jpg',
/* translators: header image description */
'description' => __( 'test', 'twentyten' )
)
Schritt 4: Kopfbild verwenden.
Nur so am Rande: ich hatte keinerlei Ahnung wie das gehen könnte und die Aktion hat mich inklusive hier antworten etwa 3 Minuten gekostet - wenn man so ungeduldig ist empfiehlt es sich offenbar eher kurz Google zu befragen als hier rumzupampen...