Hallo Wandawunder.
Puhhhhh ... Klopf selber auf Schulte. Was bin ich happy, dass ich zumindest SQL Grundlagen habe und daher sehr sehr regelmäßig Schutzkopien mache. An Deinem Betrag sehe ich warum :roll:
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Aber nun zu deinem Problem
Die Frage ist WAS Du da gesichert hast.
Wenn es die gesamte Datenbank war sehe ich sehr gute Chancen, dass Du bis auf die WP Einstellungen alles wieder ins reine bekommst. Vermutlich arbeitet da auch Strato mit phpmyadmin. Dort sollte man schon im eigenen Interesse regelmäßig seine Datenbank runterladen und Sicherungen anlegen.
Wenn Du einfach nur eine Sicherung des Verzeichnisses angelegt hast, in dem sich Wordpress befindet. Halt die entpackten 3.5 MB mit den Addons und Themes sehe ich da schwarz damit deinen Blog zurück zu bekommen.
Beides sind völlig unterschiedliche paar Schuhe. Dieses Denken Alle Daten liegen in einem Verzeichnis und dann klappt das schon kannst Du bei WP in Verbindung mit SQL wirklich total vergessen. Das läuft da anders.
In der SQL Datenbank befindet sich so ziemlich ALLES was Du in einem Blog an Artikeln, Seiten ....eingefügt hast. Wie gesagt wenn Du eine Schutzkopie des SQL Source Codes bei Dir zu hause hast sollte es kein Problem sein das bei Strato neu aufzusetzten.
Hast Du bei Dir irgendwo eine Datei in Deinen Sicherungen die in etwa so beginnt :
-- phpMyAdmin SQL Dump
-- version 2.6.4-pl3
-- http://www.phpmyadmin.net
--
-- Host: XXXXXXXX
-- Erstellungszeit: 18. Dezember 2013 um 18:05
-- Server Version: 5.1.72
-- PHP-Version: 5.3.3-7+squeeze17
--
-- Datenbank: `XXXXXXXX`
--
CREATE DATABASE `XXXXXXXX` DEFAULT CHARACTER SET latin1 COLLATE latin1_german2_ci;
USE XXXXXXXX;
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Statt der [COLOR=#ff0000]XXXXXXXX [/COLOR]stehen da Deine Daten von deinem Server.