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Neues Benutzerkonto erstellenOk, aber das sind dann doch sicherlich keine "dutzende Plugins", oder nutzt du wirklich lauter solch exotische Plugins?
Wenn das ein oder andere unter 2.8 noch nicht läuft, kümmert sich der Programmierer wohl nicht ernsthaft darum. Da bleibt dir dann nichts anderes übrig als immer mal wieder die jeweilige Seite nach Updates zu checken oder auf ein alternatives Plugin zu wechseln.
Was ist der beste Weg um mitzukriegen, wann ein Plugin ein Update bekommt? (Außer täglich ein paar duzend Seiten besuchen zu müssen.)
Wie du schon schreibst, melden sich aktivierte Plugins automatisch im Backend, wenn ein Update vorliegt.
Wie das bei deaktivierten Plugins ist, kann ich dir leider nicht sagen - habe keine.
Wieso ist es dir überhaupt wichtig über Updates für deaktivierte Plugins informiert zu werden? Du brauchst das jeweilige Plugin ja anscheinend gar nicht, sonst wäre es ja nicht deaktiviert. 
Nach der Bloggerei oder blogoscoop.net kann man nicht zu 100 % gehen, da das Blog teilweise nicht erreichbar war.
Ähm, Page Impressions /= Besucheranzahl
Die Zahl der Page Impressions weicht im Normalfall erheblich von der Anzahl der Besucher auf deiner Seite ab. Z.B. könnte ich alleine als einzelner Besucher auf deiner Seite schon über 100 Page Impressions pro Minute erzeugen.
Wenn ich mir so deine Daten z.B. bei bloggerei.de anschaue, kommt mir das ziemlich seltsam vor.
Wenn die halbwegs korrekt sind, hattest du am 03.07. knapp 1600 Besucher auf deinem Blog. Bei so einer Besucheranzahl dürfte es nicht passieren, dass eine Datenbank bzw. ein Server in die Knie geht. Wäre ja noch schöner.
Daher zuerst die Frage: Wie kommst du auf 140 Besucher pro Minute?
Ich würde da ganz spontan eher auf irgend eine Fehlkonfiguration tippen, die zu einer erhöhten DB-Auslastung führt. Hast du vielleicht mal in die Error-Logs geschaut bzw. all-inkl gebeten dir diese zukommen zu lassen?
Kurz bevor die Auslastung auf 20% ansteigt, solltest du die relevanten Einträge in den Logfiles anschauen. Die geben dann Aufschluss darüber was gerade schief läuft.
