Permalinkstruktur muss geändert werden - aber wie?

Ich habe mir gerade das Buddypress Plugin installiert und es läuft so weit alles. Jetzt sagt er mir aber:

Zitat

Die Installation von BuddyPress ist fast abgeschlossen. Du musst deine Permalink-Struktur aktualisieren (mit dem Standardwert kann BuddyPress leider nicht laufen).

Was für eine Struktur muss ich da bei WP eintragen? Ich kenne mich überhaupt nicht damit aus und möchte nicht schon wieder alles zerschiessen.

Ich habe bereits von Standart (buddypress läuft damit nicht) auf Tag und Name gewechselt, doch dann funktioniert der RSS Feed nicht mehr, geschweige sonst was....

Kann mir da jemand nachhelfen?

grummel, nachdem ich nun /%category%/%postname%/

in die permalinkstruktur eingegeben habe, kann ich zwar nach löschen der .htaccess auf das dashboard zugreifen, als einzige erscheint jedoch die seite permalinks nicht mit inhalt, siehe bild. !!

Es funktioniert alles - der server hatte mod_rewrite nicht aktiviert...