Nur gewisse Beiträge anzeigen / Ausschliessen

Ich möchte gern auf meiner Startseite nur gewisse Beiträge an einem gewissen Ort anzeigen. Dafür wurde aufwändig ein Design entworfen.

Leider weiss ich nicht, wie ich mit diesem "loop" das hinbekomme, dass nur "

Zitat

('showposts=1&cat=20')

" angezeigt wird. Ich habe schon mehrere Varianten geprüft. Vllt. fällt jemandem was ein, was ich noch nicht hab. Ziel ist, nur RSS Inhalt zu zeigen, und nicht etwa den ganzen Beitrag. Und, weiter natürlich nur aus einer Kat.

<?php if ( is_home() ) { ?> 
<h5><?php the_title('//') ?></h5><div id="video">    
<object width="500" height="302">
<?php the_excerpt_rss(''); ?>
<?php $image = get_post_meta($post->ID, 'thumbnail', true); ?>
<a href="<?php the_permalink() ?>" title="<?php the_title(); ?>"></object>
</div><?php } ?>

Gleiches Problem hab ich in ungekehrter Form: Damit ein Beitrag nicht zweimal angezeigt wird, will ich, das ich das dann bei dem zweiten loop ausschliessen kann. Irgendwelche Vorschläge?