sidebar einfügen in Theme DEFAULT_DE

Hi Leute....erstmal Lob an euch alle für dieses super Forum.

Bin totaler WORDPRESS Noob....kenne mich ein wenig mit Homepage und HTML aus, aber CSS und so, ist für mich doch relativ neu. Da ich aber denke das sich alles erlernen lässt, schmeiß ich mich mal ins kalte wasser.
das hier soll meine seite werden:
painwords » About

Wie ihr seht ist da noch nicht viel passiert. Bin eher der Design Typ und bau erstmal ein paar Grafiken in Photoshop um dann gezielt zu schauen wie ich was machen kann...

nun aber meine Frage....ist es mir möglich in Theme DEFAULT_DE
eine zweite Sidebar einzufügen?? also ein Seitenelement das immer da bleibt, während sich die Inhalte unten löogisch verändern.

habe nun auf der linken Seite die Sidebar....bekomme ich es hin noch unterhalb des Headers eine weitere einzufügen???
Wenn ja, Wie?? Wenn es geht bitte so einfach wie möglich erklären. Bin halt anfänger und nur so lernt man auch, totale Fachbegriffe bringen mir da im moment wenig!!

Hoffe ihr wißt wie ich es will...
Liebe Grüße und auf bald