Wordpress Cache leeren

[FONT=&amp]Hallo,
ich bin ganz neu in Wordpress. Habe mir einen Blog erstellt. Habe jedoch folgendes Problem. Wenn ich ein neues Headerbild einsetze im Backend. Dann dauert es ewig, bis dieses im Frontend erscheint. Ich habe gegoogelt. Mir wurde gesagt: ich solle den Cache löschen. Im Admin-Bereich würde sich der Button „Cache leeren“ finden.
Meine Frag nun:
Wie muss ich exakt klicken im Backend, um diesen Button „Cache leeren“ zu finden?
Ich bitte um eine exakte Beschreibung. Sonst finde ich ihn doch nicht.
Welches Menü im Backend muss ich anwählen usw.
Vielen Dank!

[/FONT]