Die aktuelle deutsche WP Version steht hier zum Download bereit (ganz rechts in der Hauptnavigationsleiste der Punkt "Download WordPress 3.8.1")
Runterladen & Entpacken.
Per FTP mit Deinem Server verbinden.
Das von Dir modifizierte theme ( /wp-content/themes/"DeinTheme" ) herunterladen zur späteren Verwendung. [COLOR=#808080]Diesen Schritt kannst Du überspringen, wenn Dein verwendetes theme NICHT zu der Original Wordpress Installation gehört![/COLOR]
Alles was innerhalb des wordpress Verzeichnisses der neuen Version enthalten ist komplett per FTP in das root Verzeichniss Deines Servers hochladen bzw. dorthin, wo Deine bisherige Installation liegt.
Hier wirst Du gefragt werden ob die bestehenden Dateien und Verzeichnisse zusammengeführt bzw. überschrieben werden sollen, was Du mit JA beantwortest.
Wenn der Upload abgeschlossen ist, gegebenenfalls das veränderte theme wieder hochladen.
Wenn Du ganz sicher gehen willst machst Du vorher eine Komplettsicherung des momentanen Standes!