Super danke euch!! Have den Support angerufen und ich musste erst die Besitzrechte bei all-inkl einstellen um vollen Zugriff zu haben.... php und ftp user sind bei all inkl aus sicherheitsgruenden getrennt.
Habe jetzt den ordner von dem Scurityplugin umbenannt und konnt emich promt wieder einloggen. danach habe ich das plugin einfach wieder aktiviert und erstmal die bruteforceprotection abgestellt!!
Danke, sowas hatte ich noch nie. Nu ist mir direkt mal das herz in die hose gerutscht... zeit mal ein update zu machen :-) . Draus gelernt!!