Link als frame einfügen

Hallo liebe User,
ich bin ganz neu hier, und ich hoffe das Thema passt hier hin :oops:
Soo, um mal zu meinen Problem zu kommen: Ich möchte diese Seite hier : http://graphicguestbook.com/
Als "frame" in meine Seite einbauen, sowie auf der Seite beschrieben, das heißt das sich ein Rechteck auf meiner Seite öffnet... Wie mache ich das? Ich habe nichts bei google gefunden, bzw wenn, dann immer nur was zu Videos oder so.. Hmmm
Bitte helft mir!
Lieben Gruß,
gröhn-photography